Урдхва Дханурасана, или мост, является асаной, в которой активно задействованы мышцы рук и ног. Для выполнения асаны необходимо правильно отстроить своё тело, не разваливаясь в разные стороны и не зажимая сильно поясницу. Хороший мост требует порядка в плечевом поясе, а вес тела переносится на руки, постепенно распрягаясь. В статье описывается правильная техника выполнения асаны и предупреждается о частых ошибках, которые могут привести к травмам.